Снятие стресса и личностный рост: участники «Московского долголетия» делятся впечатлениями о занятиях по психологии

В проекте проходят различные тренинги, лекции, мастер-классы по психологии в очном и онлайн форматах, курсы личностного роста для представителей серебряного возраста. Все занятия проводят профессиональные психологи, каждый из которых имеет личный подход и методы работы с группой и старшим поколением. При этом основные темы, которые они разбирают с участниками, совпадают – отношения с родными, воспитание внуков, методы разрешения конфликтных ситуаций, способы борьбы с тревогой и стрессом и многое другое.

Участница проекта Валентина Марынина рассказала, что пришла на занятия по психологии из любопытства.

«Мое глубокое убеждение заключается в том, что сколько человек живет на свете, столько он должен учиться и развиваться. Наше поколение, к сожалению, слишком мало знает о психологии и, несмотря на накопленный жизненный опыт и мудрость, может допускать ошибки в общении и поведении. Когда узнала о том, что в проекте «Московское долголетие» есть такое направление, решила, что мне нужно восполнить пробел в этой области. Уже после первого занятия стало понятно насколько это важно и нужно. Курс выстроен таким образом, что мы разбираем не теоретические аспекты, а реальные жизненные ситуации, обсуждаем, какие психологические приемы можем использовать, чтобы сгладить конфликт, наладить атмосферу внутри семьи, выстраивать отношения с уже взрослыми детьми, внуками и многое другое. Курс будет полезен абсолютно всем вне зависимости от возраста», - говорит Валентина Марынина.

Также женщина отметила, что уже на своем примере видит положительный эффект от занятий – дома стало гораздо меньше бытовых конфликтов, уменьшился стресс.

«Базовые знания по психологии могут кардинально изменить жизнь человека, но для этого необходимо начинать с себя и работать, в первую очередь, над собой. На занятиях можно получить совет профессионального психолога, найти вектор движения, ответы на многие вопросы», - отметила Валентина Марынина.

На занятиях москвичи старшего поколения разбирают разные психологические состояния от счастья до гнева, находят внутреннюю мотивацию продолжать развиваться, искать новые увлечения и самореализовываться. Кроме того, преподаватели составляют план курса на основе опроса участников и интересующих их тем.

Помимо «классических» занятий в проекте «Московское долголетие» открыты группы по таким направлениям как личностный рост, сказкотерапия, арт-терапия и многое другое.

Также преподаватели отмечают, что на занятиях участники находят поддержку не только в лице психологов, но и одногруппников.

Справка: посмотреть расписание и записаться на занятия можно, заполнив специальную форму на сайте mos.ru/age или позвонив по телефону территориального центра социального обслуживания своего района, контакты указаны на сайте в разделе «Как стать участником». Также можно выбрать наиболее удобный способ занятий – очно или онлайн.