Почему мы так ждём весенних солнечных дней?

После долгой зимы мы все с нетерпением ждём прекрасных весенних дней, когда можно будет выйти на свежий воздух, подставить лица навстречу солнечным лучам и зарядиться энергией Солнца! Мы даже как будто слышим радостные восклицания: «Дайте мне солнца и я расцвету как цветок в мае!» Каждый весенний солнечный день — настоящий подарок, напоминание о том, что жизнь полна светлых моментов. С годами люди всё больше и больше начинают их ценить и стараются насладиться каждой их минутой. После холодов и ненастных серых дней, они с нетерпением ждут, когда, пусть даже ненадолго, можно будет почувствовать ласковое прикосновение солнечных лучей. Давайте вместе разберемся, почему же мы так ждём прихода солнечных дней и весеннему теплу.

Что же думают по этому поводу специалисты? Самый явный плюс весеннего солнца — это положительные эмоции. Нет более действенного способа для выхода из зимней депрессии. Благодарить за это мы должны гормон серотонин, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Солнечный свет способен не только поднимать настроение, но и улучшать общее самочувствие и кровообращение, что благотворно влияет на рост волос, позволяет уменьшить чувствительность человеческого организма к различным ядам и токсинам.

Если вы чувствуете, что вам все равно не хватает солнечного света, специалисты рекомендуют применять различные хитрости, чтобы компенсировать его отсутствие:

- Как можно больше гуляйте на свежем воздухе и даже совсем короткие минуты проведенные под воздействием солнечных лучей быдут полезны для вашего организма и настроения.

- Максимально раздвиньте шторы и поднимите жалюзи, чтобы в ваш дом как проникал естественный свет.

- Уберите препятствия для света: вымойте окна, по возможности уберите комнатные растения с подоконника, чтобы они не загораживали свет.

- Попробуйте передвинуть ваш рабочий стол или место для чтения ближе к окну, чтобы получать больше естественного света.

- Измените рацион: вкючайте в рацион продукты, богатые витамином D, такие как индейка, морская рыба, ананасы, яблоки, сливы, бананы, шоколад и орехи.

- Увеличьте физическую активность, потому что движение способствует выработке серотонина, который может помочь улучшить настроение при недостатке солнечного света.

- Используйте специальные лампы для светотерапии: Такие лампы имитируют естественный свет и могут частично помочь компенсировать его отсутствие.

- Измените рацион: включайте в рацион продукты, богатые витамином D, такие как индейка, морская рыба, ананасы, яблоки, сливы, бананы, шоколад и орехи.

- Если вы чувствуете, что солнечных дней мало, по под наблюдением врача дополнительно принимайте витамин D3.

Эти меры помогут вам поддерживать здоровье и улучшить настроение даже при ограниченном доступе к солнечному свету.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.