Московский психолог рассказал, почему путешествия важны для старшего поколения

Во Всемирный день туризма специалист Московской службы психологической помощи Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Денис Хакимов, рассказал о пользе путешествий для старшего поколения.

Привычные будни и повседневная рутина иногда приводят к тому, что мы перестаем замечать не только окружающее, но и свои интересы. В этом случае путешествие, пусть даже небольшое, может стать перезагрузкой – событием, дающим свежий взгляд на мир.

«Особенно поездки важны для старшего поколения. Люди, вышедшие на пенсию, испытывают характерные изменения: перестройка быта и привычного уклада жизни, изменение социальной активности, поиск новых смыслов. Нередко появляется больше свободного времени, и вопрос собственного досуга тоже вызывает трудности. Без приложения сил и энергии теряются ориентиры и возникает стресс», – говорит Денис Хакимов.

Поддержание тонуса, как физического, так и психологического – одна из важнейших задач для тех, кто достиг отметки 55+. И туризм будет отличной возможностью. Что еще дают человеку путешествия:

Саморазвитие

Никогда не знаешь, на какие мысли наведет новое место или люди, которых там встретишь. Это не просто визуальное и звуковое разнообразие, а ресурс для появления и формирования интересов. К примеру, творчества, которое важно, как развивающая деятельность. Через создание нового – картины, стихотворения, фотографии, мы выражаем себя и меняемся в лучшую сторону.

Впечатления

Красивые места, природа, посильная физическая нагрузка – все это запоминается и помогает снимать напряжение. Более того, в будущем, приятные воспоминания помогут справиться с унынием в непростые моменты. Помимо прочего, любой вояж – это всегда неопределенность обстановки. И умение вживаться в нее создает более устойчивые формы поведения.

Перезагрузка

Всем необходимо иногда менять обстановку, заводить новые контакты, делать что-то непривычное. Такая активность работает как своеобразный переключатель, меняющий режимы с автоматизма на более осознанное восприятие. Для старшего поколения это также немаловажно. Смена фокуса внимания помогает сконцентрироваться на чем-то приятном, а не на решении мелких бытовых вопросов.

Знакомства

В поездке всегда можно встретить «союзников» по увлечению, случайных попутчиков, с которыми найдутся общие темы для обсуждения. Для людей в возрасте это хорошая возможность обрести друзей или приятелей. Ведь в привычной жизни социальные связи часто претерпевают изменения, и их становится меньше.

Несколько «но»

Путешествие – это интересно и занимательно для тех, кому нравится. Однако всегда есть обстоятельства, ограничивающие наши возможности. К примеру, пожилому человеку хотелось бы съездить в другой край, отдохнуть на природе или побывать в горах. Однако этим планам могут помешать какие-то трудности, физическое состояние, одновременное сочетание страха неизвестности и желание нового.

«Туризм – не только поездки в дальние края, но и знакомство с ближайшим окружением. Живя в столице, мы редко задумываемся о ее истории, разнообразии архитектуры и культурных программ. Ознакомиться с городом, его духом, больше узнать о происходящих событиях и принять в них участие – отличная альтернатива классическим поездкам», – добавил психолог.

Например, в проекте «Московское долголетие» работает направление «Пеший лекторий». Экскурсии проходят по нескольким десяткам маршрутов в столице, участники погружаются в разные эпохи, знакомятся с важными историческими событиями и личностями, а также посещают современные благоустроенные районы, предприятия и музеи. Занятия проводят профессиональные гиды, они постоянно включают в рассказ о столице новые факты и меняют маршруты, чтобы удивить даже коренных москвичей старшего поколения. Этим летом в проекте открылся уникальный экскурсионный маршрут «Нестарый Арбат».

Записаться на экскурсии можно в любом центре московского долголетия или онлайн на портале mos.ru.

Бесплатную психологическую поддержку можно получить по телефону неотложной психологической помощи 051 (для городского) и 8 (495) 051 (для мобильного) Московской службы психологической помощи населению.