Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья (World Mental Health Day) отмечается ежегодно 10 октября. Он был учрежден Всемирной федерацией психического здоровья в 1992 году и с тех пор приобрел глобальное значение. Цель этого дня — повысить осведомленность о проблемах, связанных с психическим здоровьем, а также призвать общества по всему миру обратить внимание на важность психоэмоционального благополучия.

Основные задачи Всемирного дня психического здоровья:

- Информирование и образование. Мероприятия, проводимые в этот день, направлены на то, чтобы предоставить людям достоверную информацию о психических заболеваниях, развеять мифы и стереотипы, связанные с ними.

- Поддержка людей с психическими расстройствами. Всемирный день психического здоровья призван оказать моральную и практическую поддержку тем, кто страдает от расстройств психики.

- Популяризация доступной психиатрической помощи. Одна из ключевых тем — доступность медицинской и психологической поддержки для всех слоев общества, независимо от финансового положения и местонахождения.

- Привлечение внимания к профилактике. Помимо лечения, важен акцент на профилактике психических заболеваний: развитие навыков эмоциональной устойчивости, пропаганда здорового образа жизни и своевременная помощь специалиста.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что почти 1 миллиард человек в мире страдают психическими расстройствами, ежегодно 3 миллиона человек умирают в результате злоупотребления алкоголем, и каждые 40 секунд один человек кончает жизнь самоубийством.

Самое распространенное психическое заболевание — депрессия. По данным ВОЗ, в настоящее время она занимает первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году.

Всемирный день психического здоровья играет важную роль не только для молодого и среднего возраста, но и для пожилых людей, чье психоэмоциональное состояние часто оказывается под угрозой в силу возрастных изменений и внешних факторов. Современная жизнь, полная стресса и неопределенности, негативно сказывается на всех без исключения, но пожилые люди особенно уязвимы перед психологическими трудностями.

По данным ВЦИОМ около трети опрошенных отметили, что сталкиваются со стрессом редко или иногда (34% и 37% соответственно), 13% — часто, тогда как 6%, по собственным оценкам, фактически живут в постоянном стрессе. В общей сложности с разной периодичностью со стрессом сталкиваются 9 из 10 наших сограждан (90%),

Влияние стресса на пожилых людей

Стрессы стали неотъемлемой частью жизни современного человека. Политические и экономические изменения, неурядицы на работе и даже простые повседневные ситуации могут стать источником напряжения. Пожилые люди нередко сталкиваются с дополнительными вызовами: выход на пенсию, потеря близких, ухудшение здоровья, снижение физической и социальной активности. Эти факторы могут привести к хроническому стрессу и, в конечном итоге, к депрессии.

Для пожилых людей депрессия часто является скрытой проблемой, которую они могут игнорировать или смиряться с ней, считая её естественным следствием старения. Однако такое отношение опасно. Необходима своевременная профилактика, чтобы не допускать развития психологических заболеваний.

Опрос ВЦИОМ показал: часть опрошенных находят успокоение в физической активности, желательно на свежем воздухе («гуляю / прогулки / природа» — 11%, «спорт / физические упражнения» — 9%, «домашние дела / уборка» — 2%, «огород» — 2%), в общении («провожу время с семьей / общение с близкими» — 5%, «делюсь с близкими / выговориться / жалуюсь» — 4%, «друзья / встреча с друзьями» — 3% и др.), смене деятельности (без уточнения — 5%) и хобби («музыка» — 6%, «читаю» — 4%, «кино / сериал / телевизор» — 4%, «компьютерные игры» — 2%). Еще 6% принимают успокоительные препараты, примерно столько же называли деструктивные практики — алкоголь (5%) и курение (3%). Другими словами, россияне скорее предпочитают справляться со стрессовыми ситуациями своими силами.

Важность профилактики и поддержки

Специалисты считают, что важно не только бороться со стрессом, но и предотвращать его появление. Для пожилых людей особенно значимы меры профилактики, включающие:

- Правильную организацию режима дня. Регулярные физические упражнения, здоровый сон и питание способствуют поддержанию психического здоровья.

- Социальную активность. Взаимодействие с семьей, друзьями и соседями помогает сохранить чувство принадлежности и предотвращает изоляцию, которая часто ведет к депрессии.

- Работа с эмоциями и стрессом. Программы, направленные на обучение пожилых людей техникам эмоциональной саморегуляции, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь им справляться с эмоциональными трудностями.

- Обращение к квалифицированным специалистам. Психологи, психотерапевты и врачи-психиатры могут оказать необходимую помощь и поддержать пожилых людей в их эмоциональных переживаниях. Это важно, так как многие из них могут избегать обращения за помощью из-за непонимания симптомов.

Всемирный день психического здоровья подчеркивает важность создания доступной системы психологической помощи для всех возрастных групп. Для пожилых людей это особенно значимо, поскольку с возрастом риск возникновения психических заболеваний возрастает. Забота о психическом благополучии пожилых людей должна стать неотъемлемой частью общей системы медицинской и социальной поддержки.

По материалам отечественной и зарубежной прессы.