Чек-лист правильного распорядка дня маломобильного человека

Режим дня – это ежедневные дела и задачи, а также приятные ритуалы, которые уберегают маломобильного человека от дезориентации во времени, тоски и депрессии. Поэтому ухаживающим родственникам так важно правильно планировать активности, питание, отдых, лечебные и гигиенические процедуры, общение и хобби своего близкого.

«Составляя распорядок дня маломобильного человека важно учитывать его привычки и предпочтения, Занятия, которые требуют больше активности, стоит перенести на первую половину дня. Также следует обратить внимание на то, что просыпаться и ложиться спать лучше в одно и то же время», – рассказала Мария Мыльникова.

Эксперт напомнила, что неподвижное пребывание в постели может негативно отразиться на здоровье. В зоне риска кожа, суставы и кровообращение маломобильного человека. Поэтому близким следует регулярно менять положение тела родственника: в лежачем положении – каждые 2 часа, в сидячем – каждый час. Также важно делать легкий массаж и проводить воздушные ванны.

Пусть день будет добрым

Постарайтесь сделать так, чтобы пробуждение родственника было неторопливым. Впереди целый день, пусть он будет добрым. В комнате утром должно быть много дневного света и свежего воздуха, не пренебрегайте регулярным проветриванием помещений. Если близкому по силам – начните день с зарядки, физическая активность очень важна для поддержания здоровья. Далее – умывание и прием необходимых лекарств.

«Особенно важно проконтролировать режим питания, еда и питье должны быть регулярными. Помните, что пожилые люди охотнее едят в компании, чем в одиночестве. Уделите время близкому человеку, позавтракайте вместе», – посоветовала специалист.

После обеда и небольшого отдыха – самое время для встреч и хобби. В зависимости от возможностей вашего родственника, предложите ему пролистать семейный фотоальбом или посмотреть фильм, уделить время чтению или вязанию. Возможно стоит организовать встречу с друзьями за чашкой чая или онлайн и, конечно же, самое время поговорить о планах на завтра. Если физическое состояние и настроение вашего близкого позволяют – совершите небольшую прогулку. Даже просто посидеть на лавочке во дворе, перекинуться парой слов с соседями вполне достаточно, чтобы подзарядиться положительными эмоциями.

Уютный вечер и особенный выходной

В вечернее время создайте уютную атмосферу. Следует убрать электронные гаджеты, выключить телевизор, отключить все, что возбуждает и тревожит маломобильного человека, ведь вы постепенно готовитесь ко сну. Для здорового и крепкого сна не забудьте проветрить комнату.

«Очень полезно завести какую-нибудь милую или полезную традицию и соблюдать ее в вечернее время. Это может быть душевный разговор, чтение вслух любимых книг, воспоминания о приятных событиях уходящего дня или прослушивание расслабляющей музыки. Несложные ритуалы позволяют почувствовать себя спокойно и защищенно», – рассказала Мария Мыльникова.

По ее словам, ежедневный распорядок дня должен отличаться от праздничных дат и даже выходных:

«В выходные можно позвать гостей, друзей или родственников, чтобы близкий не терял социальные связи, предложите ему по такому случаю надеть что-нибудь понаряднее, ведь каждый выходной – маленький праздник. Приготовьте или закажите что-то вкусное, например, пирог или любое другое лакомство, запах свежей выпечки всегда улучшает настроение. В особенные дни – особенное расписание и эмоции», – пояснила эксперт.

Проект «Школа родственного ухода» создан для помощи людям, которые ухаживают за своими маломобильными или пожилыми близкими. Бесплатное обучение проходит на базе Института дополнительного профессионального образования в формате образовательных онлайн-курсов и очных занятий с профессиональными тренерами по долговременному уходу. На занятиях слушатели узнают, как правильно перемещать и кормить маломобильного человека, осуществлять гигиенический уход и оказывать психологическую поддержку, как выстроить комфортные отношения с близким и позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Записаться на обучение можно на сайте проекта: https://uhodschool.idposocial.ru/