Если пожилому человеку тревожно

Люди старшего поколения наиболее уязвимы в те дни, когда страхов и слухов становится подчас больше, чем правдивой информации. Решение есть — поговорить о том, что тревожит, со специалистами, работа которых связана с человеческими эмоциями. Психологи Московской службы психологической помощи населению готовы помочь людям в зрелом возрасте, оставаясь с ними на связи круглосуточно и дистанционно. О способах пообщаться с психологом, оставаясь у себя дома, рассказывает сотрудник службы Екатерина Игонина.

1. Первый и самый простой вариант — позвонить по круглосуточному бесплатному телефону неотложной психологической помощи 051 (с городского). Также звонок возможен и с мобильного телефона +7(495)051, оплачиваться будут лишь услуги мобильного оператора по используемому тарифному плану.

2. Другой удобный способ быть на связи со специалистом подразумевает аудио- или видеозвонок. Для проведения консультации следует прежде заполнить форму обратной связи и в назначенное время быть у компьютера. Подробнее о том, как это сделать, изложено на сайте МСППН, на странице о формах дистанционной помощи: https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch

3. Поделиться чувствами и переживаниями с психологом и заручиться его поддержкой можно в чате или по электронной почте. В этом случае общение со специалистом будет также один на один и конфиденциально. О том, как начать переписку, написано в разделе о дистанционных формах психологической помощи на сайте Московской службы психологической помощи населению https://msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch

4. В некоторых случаях, помимо помощи профессионала, хочется также ощутить поддержку и выслушать мнение обычных людей, которых волнуют те же темы. Для этого создан форум психологической поддержки МСППН: http://forum.msph.ru/index.php.

5. Научиться чему-то новому, открыть в себе еще неизведанные грани, познакомиться с интересными людьми и задать вопросы квалифицированному психологу можно в режиме реального времени на бесплатных онлайн-семинарах. Они проходят в режиме реального времени, специалиста видно на видео, а участники вебинара могут задавать ему вопросы с помощью специального чата. Узнать подробнее о программах вебинаров и зарегистрироваться онлайн можно на сайте Московской службы психологической помощи в разделе «Вебинары»: https://msph.ru/uslugi/vebinary

6. Если настроения для новых знакомств пока нет, то можно просто посмотреть видео-лекции Школы психологических знаний МСППН на канале Youtube. Здесь много познавательной информации для себя или своих близких, например, о том, что такое синдром «опустевшего гнезда» https://www.youtube.com/watch?v=Kx09fsx56e8&t=2006s, как справляться с паническими атаками https://www.youtube.com/watch?v=hJ-yHYVI9Qg. Все видеолекции доступны по ссылке: https://www.youtube.com/channel/UCCmRCpSKd28On3srW_djeJQ/videos

Департамент социальной защиты населения города Москвы