Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39

Как проходят занятия танцами в проекте «Московское долголетие»

Танцы – один из наиболее эффективных способов поддерживать себя в хорошей физической форме. С возрастом постепенно развивается атрофия мышц, поэтому физическая активность очень полезна. Помимо этого, запоминание движений в танцах положительно влияет на когнитивные функции, препятствует развитию возрастных нарушений памяти.

Танцевальное направление в «Московском долголетии» является одним из самых популярных. Для участников проекта во всех районах города открыто около 1 тысячи танцевальных групп. Москвичи старшего поколения могут освоить технику разных направлений танца – от бальных до латиноамериканских. Как отмечают сами преподаватели проекта, для москвичей «серебряного» возраста важен не спортивный результат, а сам процесс. Благодаря занятиям они заряжаются положительными эмоциями.

Танцевальный марафон

По мнению врачей, возраст не является преградой для танцев. Главное выбирать нагрузку, опираясь на свое самочувствие и удовольствие. О том, как проходит тренировка по бальным танцам, рассказал преподаватель парка культуры и отдыха "Ходынское поле" Сергей Кочиев. Каждое занятия начинается с 10-ти минутной разминки, затем переходят к изучению базовых бальных элементов и связок. Группы Сергея разучивают элементы трех танцев – вальс, ча-ча-ча и фокстрот. Как отмечает преподаватель, он распределяет нагрузку во время занятия в соответствии с возрастом учеников. В конце тренировки Сергей дает танцорам упражнение на импровизацию, когда участники должны со своими партнерами придумать движение и связку. Это хорошая тренировка для ума и возможность почувствовать танец.

Танцевальный марафон

«На занятиях участники проекта заряжаются положительными эмоциями, у многих во время урока улыбка не сходит с лица. Что может быть лучше, когда твой труд вознаграждается подобным образом. Перед нами стоит задача научиться правильно двигаться, чувствовать свое тело. Помимо тренировок многие приходят за общением. Среди моих учеников уже появились дружные компании, которые проводят вместе время и вне занятий», - говорит Сергей Кочиев.

О пользе танцев говорят не только врачи и преподаватели, но и сами ученики: «На танцы меня как ни странно привела мама, которой весной исполниться 79 лет. Мы стараемся танцевать не только на занятиях, но и дома. Это очень полезно для хорошего самочувствия. Говорят, танцы – это лучший способ уберечься от деменции, здесь двигаются ноги и работает голова», - говорит участница проекта «Московское долголетие» Наталья Вяткова.

Записаться в проект «Московское долголетие» можно в центрах социального обслуживания, офисах госуслуг «Мои документы», поликлиниках, а также в госучреждениях, где проводятся занятия (школах, домах культуры и других организациях). С 2019 года расширены категории людей, которые могут посещать занятия в проекте: теперь они доступны не только для женщин старше 55 лет и мужчин старше 60 лет, но и для москвичей, являющихся получателями досрочной страховой пенсии по старости или пенсии по выслуге лет, независимо от их возраста.

Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы для "Нового пенсионера"

Рубрика:
Лучшая часть жизни

Метки:
Долголетие Москва

Быстрая навигация: На главную

Похожее

Новые видеоуроки от преподавателей проекта «Московское долголетие»

Четверг, 14.05.2020, 16:23:35,

Работы участников «Московского долголетия» пополнили коллекцию «Изо-Изоляции»

Четверг, 30.04.2020, 14:13:36,

«Ветер Перемен» продолжает работу в онлайн-режиме.

Четверг, 30.04.2020, 14:01:33,

Фотомарафон, выпечка онлайн и другие активности c "Заслуженным отдыхом"

Четверг, 30.04.2020, 12:35:41,

Не отгораживаясь от мира: как стихи и рисунки помогают справиться с вынужденным затворничеством

Вторник, 07.04.2020, 12:37:14,

Команда проекта «Заслуженный отдых» открывает набор в Школу социальной анимации

Воскресенье, 15.03.2020, 14:10:59,

«Не надо стесняться»

Среда, 11.03.2020, 20:01:04,

Проект «Московское долголетие» подготовил праздничную программу

Понедельник, 09.03.2020, 09:52:48,

За 2 года более 205 тыс человек стали участниками «Московского дол-голетия»

Четверг, 05.03.2020, 11:45:44,

День рождения проекта «Московское долголетие» отметили в Северо-Восточном округе

Четверг, 05.03.2020, 10:22:52,

Танцы – это лучший способ уберечься от деменции

Среда, 19.02.2020, 12:55:39,

Как одеваются зарубежные бабушки

Понедельник, 17.02.2020, 09:19:06,

Ещё Рубрика

Фотогалереи

Эксклюзивы

Участники проекта «Московское долголетие» вернулись к прогулкам на свежем воздухе (05.06.2020) Книжный фестиваль «Красная площадь». Идти или не идти? (05.06.2020) 6 июня 2020 г. в Москве открывается книжный фестиваль «Красная площадь» (04.06.2020) История сиделки-соцработника: «Для ветерана мы становимся его ушами и глазами» (04.06.2020) Как кураторы проекта «Московское долголетие» помогают москвичам старшего поколения во время режима самоизоляции (04.06.2020) «С ней точно можно пойти в разведку»: коллеги – о социальном инспекторе Марии Головиной из филиала «Тропарево-Никулино» (01.06.2020) Психологи советуют, как в кризис начать новую жизнь (29.05.2020) 60-летние не должны работать в музеях, считает министр культуры (29.05.2020) Как столичные семейные центры помогают москвичам (28.05.2020) «Я все время знала о том, что буду помогать людям» (27.05.2020) Как кураторы проекта «Московское долголетие» помогают москвичам (27.05.2020) Почему так летит время? (22.05.2020) IV Всероссийскиий Конгресс по геронтологии и гериатрии (21.05.2020) Обсуждается пенсия для безработных (20.05.2020) Пенсионная реформа в 2020 году. Не пора ли заморозить? (19.05.2020) Коронавирус в домах престарелых (25.04.2020) Дома престарелых и Ковид-19. Надо действовать на предупреждение (16.04.2020) Действия против covid-19. Инфографика (30.03.2020)

Ещё

Рубрики и метки


Поддержка и партнеры